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2016年

8月

25日

肩甲骨の動きを良くするための「立甲」〜パーソナルトレーニング〜

今うちのレッスンでよくやってるのが立甲!

見やすいようにと左の肩甲骨だけ突き出したけど写真じゃ見にくいかなσ^_^;
普通は両肩甲骨でやります!

この動きが出来ると肩こりの原因でもある僧帽筋や菱形筋がリキみにくくなり、前鋸筋などのインナーマッスルが促通されます。
肩周りの可動域も広がり、体のパフォーマンスも向上しますよ^o^

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