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2016年

8月

26日

私の体がヨガの女性講師より柔らかい理由!〜体軸ストレッチ・パーソナルトレーニングの効果〜

私の体がヨガの女性講師より柔らかい理由!〜体軸ストレッチ・パーソナルトレーニングの効果〜

「いやいや、杉山さんよりヨガ講師の方が柔らかいでしょσ^_^;」

前屈ストレッチで、手はベタッと着きますがまあボチボチってとこですが、自分より体が柔らかい人はあんまり見たことがありません!

どういうことかと言うと体の柔らかさの一部でたる「可動域の広さ」では自分より柔らかい方はたくさんいます。

ただ、運動軸などを使った体の柔らかい動きだったり、アウターマッスルの物理的な柔らかさなどは自分より柔らかい人ってほとんど見ません。

事実会員さんに私の肩甲骨、股関節やお腹周りの筋肉の動きを見てもらうとみんな納得してくれます(o^^o)
ちょっと気持ち悪がられますが!笑

まあこれ、どっちがいい悪いの話じゃなくて求められてる柔らかさの違いなんですが、

しかるべき筋肉が筋収縮してしかるべき筋肉が伸張する事が動きやスポーツパーフォーマンでは重要になってきます。

浜松ボクシング・フィットネス倶楽部ではマンツーマンでの体軸ストレッチやパーソナルトレーニング、スタジオレッスンでこの辺の柔らかさを養うトレーニングをしていきます。

気軽に参加してみてくださいね^o^

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